Bruxismo sob Controle
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Bruxismo sob Controle

Cuida tus dientes a lo largo del día.

Reconoce los momentos de tensión en la mandíbula y recibe recordatorios para relajarla a lo largo del día.

  • Gratis
  • Sin registro
  • Funciona sin internet
Pantalla de inicio con los recordatorios activos: próximo recordatorio en 7 minutos y 21 segundos, hoy a las 15:00. Recordatorios cada 30 minutos, de 08:00 a 23:00.Pantalla de inicio, en el tema claro, con los recordatorios activos: próximo recordatorio en 5 minutos y 57 segundos, hoy a las 15:00. Recordatorios cada 30 minutos, de 08:00 a 23:00.

Funciones

Recordatorios que te ayudan a cuidar tus dientes en el día a día

Bruxismo sob Controle te ayuda a percibir cuándo estás apretando los dientes o tensando la mandíbula a lo largo del día. Con recordatorios a tu ritmo, creas el hábito de hacer pausas y relajar la mandíbula, cuidando mejor tus dientes en el día a día.

  • Percibe cuándo aprietas los dientes

    Los recordatorios periódicos te invitan a observar la mandíbula y percibir si estás manteniendo los dientes presionados, incluso en momentos de concentración.

  • Pausas para relajar la mandíbula

    En cada recordatorio, haz una pausa y relaja la mandíbula, manteniendo los dientes separados y la lengua cómoda.

  • Frecuencia a tu ritmo

    Elige el intervalo entre recordatorios, de 15 a 180 minutos, con atajos de 15 min a 2 h. Pausa o reanuda cuando lo necesites.

  • Solo en los horarios que elijas

    Limita los recordatorios a un horario diario, como de 08:00 a 20:00, o recíbelos a lo largo de todo el día.

  • Sonido y vibración a tu manera

    Elige entre los sonidos Suave, Campana y Gota, desactiva el audio si lo prefieres y decide si quieres vibración. La aplicación respeta el modo silencio y los modos de concentración del dispositivo.

  • Recordatorio nocturno para la férula

    Si usas férula de bruxismo, activa un recordatorio diario para ponértela antes de dormir. Es independiente de los recordatorios del día.

  • Aprende sobre el bruxismo

    Información general sobre qué es el bruxismo, señales comunes, posibles efectos en los dientes y cuándo acudir a un(a) dentista.

  • Sin registro y sin internet

    Todo funciona directamente en tu dispositivo, sin necesidad de registro ni conexión a internet. No hay inicio de sesión, anuncios ni rastreo.

Cómo funciona

Configura todo una vez y recibe recordatorios a lo largo del día

  1. Define la frecuencia

    Elige cada cuánto tiempo quieres recibir un recordatorio, entre 15 y 180 minutos. Puedes cambiar la frecuencia en cualquier momento en Ajustes.

  2. Elige los horarios

    Define cuándo empiezan y cuándo terminan los recordatorios. Las notificaciones se envían a diario solo en ese intervalo.

  3. Personaliza el sonido y la vibración

    Elige el sonido de la notificación, activa o desactiva el audio, decide si quieres vibración y envía una alerta de prueba para comprobarlo.

  4. Recibe los recordatorios y relájate

    Los recordatorios llegan incluso con la aplicación cerrada. En cada uno, percibe si estás apretando los dientes y relaja la mandíbula. Pausa o reanuda cuando lo necesites.

  5. Mantente al tanto y aprende

    En la pantalla de inicio, mira cuánto falta para el próximo recordatorio. Consulta la información sobre el bruxismo para estar atento(a) a tus hábitos.

Ajustes de los recordatorios: intervalo de 30 minutos, atajos de 15 minutos a 2 horas y horario diario de 08:00 a 23:00, con 31 recordatorios al día.Ajustes de los recordatorios, en el tema claro: intervalo de 30 minutos, atajos de 15 minutos a 2 horas y horario diario de 08:00 a 23:00, con 31 recordatorios al día.

La aplicación

Sencilla de configurar, fácil de seguir

Mira cómo la aplicación te acompaña en tu día a día.

  • Primera pantalla de la presentación de la aplicación, con el logotipo, el mensaje Te damos la bienvenida a Bruxismo sob Controle y el botón Continuar.Primera pantalla de la presentación de la aplicación, en el tema claro, con el logotipo, el mensaje Te damos la bienvenida a Bruxismo sob Controle y el botón Continuar.
    BienvenidaBienvenida y configuración inicial guiada.
  • Pantalla de inicio con los recordatorios activos: próximo recordatorio en 7 minutos y 21 segundos, hoy a las 15:00. Recordatorios cada 30 minutos, de 08:00 a 23:00.Pantalla de inicio, en el tema claro, con los recordatorios activos: próximo recordatorio en 5 minutos y 57 segundos, hoy a las 15:00. Recordatorios cada 30 minutos, de 08:00 a 23:00.
    InicioCuenta regresiva hasta el próximo recordatorio, con opción de pausar.
  • Ajustes de los recordatorios: intervalo de 30 minutos, atajos de 15 minutos a 2 horas y horario diario de 08:00 a 23:00, con 31 recordatorios al día.Ajustes de los recordatorios, en el tema claro: intervalo de 30 minutos, atajos de 15 minutos a 2 horas y horario diario de 08:00 a 23:00, con 31 recordatorios al día.
    RecordatoriosFrecuencia y horario de los recordatorios.
  • Ajustes de alertas: sonido Suave seleccionado, vibración activada y botón para probar la alerta.Ajustes de alertas, en el tema claro: sonido Suave seleccionado, vibración activada y botón para probar la alerta.
    AlertasSonido, vibración y notificación de prueba.
  • Recordatorio nocturno de la férula de bruxismo activado a las 22:30, con la vista previa de la notificación: Recordatorio nocturno. Hora de ponerte la férula de bruxismo.Recordatorio nocturno de la férula de bruxismo, en el tema claro, activado a las 22:30, con la vista previa de la notificación: Recordatorio nocturno. Hora de ponerte la férula de bruxismo.
    Recordatorio nocturnoRecordatorio diario para usar la férula de bruxismo.
  • Pantalla Aprende sobre el bruxismo, con el aviso de contenido educativo y las secciones Qué es el bruxismo y Apretar y rechinar: ¿cuál es la diferencia?Pantalla Aprende sobre el bruxismo, en el tema claro, con el aviso de contenido educativo y las secciones Qué es el bruxismo y Apretar y rechinar: ¿cuál es la diferencia?
    Aprende sobre el bruxismoInformación general y cuándo acudir a un(a) dentista.

Aprende sobre el bruxismo

Información para reconocer tus hábitos

En la sección Aprende, la aplicación reúne información general sobre el bruxismo: qué es, cómo puede manifestarse y cuándo acudir a un(a) dentista.

Cuando es frecuente o intenso, el bruxismo puede contribuir al desgaste de los dientes, sensibilidad, daños en las restauraciones, fracturas dentales y dolor en los músculos de la mandíbula. Percibir el hábito a lo largo del día te ayuda a hacer pausas y relajar la mandíbula.

Contenido educativo que no sustituye la evaluación y la orientación de un(a) dentista.

Temas en la aplicación

  1. Qué es el bruxismo
  2. Apretar y rechinar: ¿cuál es la diferencia?
  3. Puede ocurrir despierto o dormido
  4. Señales que pueden estar asociadas
  5. Posibles consecuencias
  6. Por qué percibir y relajar la mandíbula
  7. Cuándo acudir al dentista

Lleva Bruxismo sob Controle a tu día a día

Gratis, sin registro y sin anuncios. Próximamente en Google Play y en el App Store.